नमस्कार, मी डॉक्टर क्षितीजा आहे, डॉक्टर क्षितीजा, सिंपल आयुर्वेदाच्या एका नवीन भागात तुमचे स्वागत आहे. आजकाल भारतात, अगदी लहान मुलांपासून ते पुरुष आणि महिलांपर्यंत, कमी रक्तातील एचबीचे प्रमाण खूप वाढले आहे. तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल की तुमच्या नातेवाईकांपैकी एखाद्याला अचानक चक्कर येते आणि त्यांच्या शरीरात फक्त पाच ते सहा गुण शिल्लक असल्याने त्यांना दाखल करावे लागते. अशा वेळी, बाहेरून अनेकदा रक्त वाढवले जाते, गोळ्या, इंजेक्शन दोन ते तीन महिन्यांसाठी दिले जातात. जर पुन्हा समस्या सुरू झाली, तर येथे, प्रत्येकाने एक गोष्ट लक्षात ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. रक्त फक्त आपल्या शरीरात तयार होते. त्याचा कारखाना अद्याप कुठेही बांधलेला नाही. आणि जेव्हा रक्त कमी होते, म्हणजेच एचबी हिमोग्लोबिन कमी होते, जे महिलांमध्ये १२ ते १५ आणि पुरुषांमध्ये १३ ते १७ असावे. ही औषधे कृत्रिमरित्या बनवली जातात, त्यात रसायने असतात. म्हणून, बरेच लोक ते पचवत नाहीत, त्यातून वास येतो आणि बरेच रुग्ण बद्धकोष्ठतेची तक्रार करतात. म्हणूनच, कोणत्याही चाचणीशिवाय, तुमच्या शरीरात रक्त कमी होत आहे हे कसे ओळखावे? अचानक अशी कोणतीही समस्या येऊ नये म्हणून कोणती लक्षणे आहेत? त्याचप्रमाणे, कमी Hb होण्याची कारणे कोणती आहेत, जी अनेकदा दुर्लक्षित केली जातात, परंतु ती टाळल्याशिवाय तुमची समस्या कायमची बरी होणार नाही. त्याचप्रमाणे पाच घरगुती उपाय जे तुमचा Hb वाढवतील. व्हिडिओच्या शेवटी, तुम्ही असे म्हणू शकता की जादुई टॉनिक जादुई सिरप फक्त आठ दिवसांत तुमचा Hb कायमचा वाढवेल. तुमचा चेहरा देखील लाल होईल, थकवा, अशक्तपणा, श्वास घेण्यास त्रास होईल, या सर्व तक्रारी देखील कमी होतील. म्हणूनच, आजचा व्हिडिओ सर्वांच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. कुठेही न जाता शेवटपर्यंत पहा. जेणेकरून तुम्हाला या माहितीचा १०० टक्के फायदा होईल. हो, आणि माझी एक छोटीशी विनंती आहे, जर तुम्ही अद्याप चॅनेल सबस्क्राईब केले नसेल, तर ते त्वरित करा जेणेकरून अशा आरोग्य माहिती अपडेट्स तुमच्यापर्यंत मोफत पोहोचत राहतील. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे लक्षणे काय आहेत आणि ती कशी ओळखायची हे जाणून घेणे. त्यापूर्वी, प्रत्येकाने एक अतिशय महत्वाची गोष्ट जाणून घेणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरात लाखो पेशी आहेत, हृदय, मेंदू, मूत्रपिंड, यकृत, हात आणि पाय यासह सर्व अवयवांना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. हिमोग्लोबिन काय करते? Hb चा एक रेणू चार ऑक्सिजन रेणू स्वतःशी जोडतो आणि त्यांना प्रत्येक पेशी आणि अवयवापर्यंत पोहोचवतो जेणेकरून कार्य योग्यरित्या कार्य करू शकेल. जेव्हा Hb कमी होते तेव्हा या सर्व अवयवांमधील पेशींचे कार्य बाधित होते. आणि मग सतत थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे, डोकेदुखी, श्वास लागणे अशा विविध समस्या, तुम्ही थोडेसे काम केले तरी तुम्हाला लगेच श्वास घेण्यास त्रास होईल, जर तुम्ही काही कठोर काम केले तर तुम्हाला चक्कर येईल, किंवा तुमची त्वचा, विशेषतः तुमचा चेहरा, पिवळा आणि फिकट गुलाबी होईल आणि तुमच्या डोळ्यांखालील नखे देखील पांढरे आणि फिकट दिसू लागतील. नखे तुटतात आणि केस गळतात. पहिले कारण म्हणजे आहारातील लोह, जे Hb बनवण्यासाठी आवश्यक आहे, ते शोषले जात नाही, म्हणजेच जंक फूड किंवा तत्सम उपवास सतत पाळले जात आहेत आणि कोणतेही पौष्टिक अन्न खाल्ले जात नाही. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आहार योग्य आहे, परंतु हे लोह शरीरात शोषले जात नाही. लिंबू, आवळा, संत्री आणि द्राक्ष यांसारख्या आंबट फळांपासून मिळणारे व्हिटॅमिन सी शोषणासाठी खूप आवश्यक आहे. हे तुमच्या आहारात समाविष्ट करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. आजकाल खूप जास्त पाळली जाणारी आणखी एक महत्त्वाची सवय म्हणजे जेवण करणे किंवा पौष्टिक नाश्ता करणे, परंतु नंतर तुम्हाला आळस वाटतो आणि तुम्ही चहा, कॉफी किंवा तंबाखूचे सेवन करता. जर तुम्ही पौष्टिक आहार घेत असला तरीही यापैकी कोणतेही पदार्थ घेत असाल, तर तुमच्या आहारातील कोणतेही पोषक तत्व शरीरात शोषले जात नाहीत. आणि तिसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जर पोटात सतत जंत असतील, तर ते जंत आपल्या शरीरासाठी पोषणाचा एकमेव स्रोत आहेत. तिसरी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जर रक्तस्त्राव होत असेल, म्हणजेच अचानक खूप जास्त किंवा थोडासा, अनेक दिवसांसाठी, मासिक पाळीच्या वेळी महिलांसाठी, किंवा अनेक दिवस रक्तस्त्राव होत असेल, मूळव्याध किंवा शस्त्रक्रियेमुळे, अपघातामुळे किंवा काही अल्सरमुळे, इत्यादी. जर पोटात रक्तस्त्राव होत असेल, तर त्यातून रक्तस्त्राव होत असला तरी, शरीरात असे रक्त कमी होऊ लागते. चौथे सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे जे बऱ्याचदा दुर्लक्षित केले जाते पण ते म्हणजे जर तुमचे पचन चांगले नसेल, तर आयुर्वेदानुसार, जर तुम्ही खाल्लेले अन्न योग्यरित्या पचले तर सात धातू तयार होतात: रस, रक्त, मांस, चरबी, हाडे, मज्जा, शुक्राणू. आहार योग्य आहे, परंतु जरी ते पचले नाही तरी हे धातू योग्यरित्या तयार होत नाहीत आणि नंतर रक्ताची कमतरता निर्माण होते. जर तुमच्या शरीरात आयबीएस, कोलायटिस, क्रोहन रोग इत्यादी आजार असतील किंवा असतील, तर आतड्यांना सूज आली असेल तर शरीरात रक्त योग्यरित्या तयार होत नाही. तुमचे पचन सुधारण्यासाठी, तुम्ही घरी सहजपणे पाचक पावडर बनवू शकता. धणे, जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि चारही समान प्रमाणात घ्या. ते थोडे भाजून घ्या आणि अर्धा चमचा सैंधव मीठ घाला. पावडर मिक्सरमध्ये मिसळा आणि एका डब्यात भरा आणि ठेवा.तुम्ही ते महिनाभर ठेवू शकता. तुम्हाला ही पावडर अर्धा ते एक चमचा आणि एक कप पाणी असंतुलनासाठी घ्यावे लागेल.. आजच्या व्हिडिओमधील उपाय तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर असतील. मग मला कमेंट बॉक्समध्ये सांगा. तुमच्यासाठी किती फरक उपलब्ध आहे? प्रथम, खजूर आणि मनुका चांगल्या दर्जाचे आहेत. जर तुम्हाला ते हवे असतील तरच तुम्हाला त्यांचे फायदे मिळतात. तुम्ही लोकांना फ्लिपकार्टवरून लिंक देखील विचारू शकता. व्हिडिओ खाली, तुम्ही ते कसे मिळवू शकता? रिकाम्या पोटी दोन ते चार खजूर. फक्त एक तास चहा, तंबाखूचा समावेश आहे. तुम्हाला यामध्ये कॅफिन घ्यायचे नाही. आणि निकोटीन, जे एक कमांडर आहे, तुमच्या शरीराला लागू नसलेले कोणतेही वैयक्तिक घटक, ते काटेकोरपणे पाळले पाहिजे. जर मनुक्यांमध्ये काळे मनुके असतील तर ते चांगले किंवा अगदी साधे आहे. जर तुमच्याकडे मूठभर किंवा त्याहून अधिक असेल तर तुम्ही ते पचवू शकणार नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला ते पचत नाहीये, तर ५ ते २०, नंतर १ मनुका. काय करावे? त्यांना एका तासासाठी चांगल्या गरम पाण्यात भिजवून ठेवा. बिया सहज चावून खा. जर तुम्ही एक कप गरम दूध प्याल तर ते आणखी फायदेशीर आहे. ज्यांना थकवा येतो, वजन वाढते, केस गळतात, म्हणून अशा प्रकारे मनुका आणि दूध पॉझिटिव्ह बनवणे आवश्यक आहे. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे गूळ पण ते ऑरगॅनिक आहे. जर तुम्हाला गूळ खायचा असेल तर तुम्ही सकाळी देखील खाऊ शकता. तुम्ही चहासोबत गुळाचे पाणी देखील खाऊ शकता. ते खूप फायदेशीर आहे. किंवा तुम्ही गुळाची चिक्की किंवा लाडू बनवून त्यात तीळ भाजून दररोज दुपारी खा. ते खूप फायदेशीर आहे. फक्त गूळ गरम आहे. मला पित्ताच्या उष्णतेची समस्या आहे. जर उन्हाळा असेल तर ते खा. तिसरी गोष्ट म्हणजे हिरव्या पालेभाज्या आरोग्यासाठी चांगल्या आहेत. आणि अशा लोकांमध्ये, मी पाहिले आहे की हिमोग्लोबिन कमी झाले आहे. जर ते काम करते किंवा अनेक गरजा असतात. आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले क्लोरोफिल नवीन पेशी तयार करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. पण जर तुम्ही ते घेतले तर त्यासोबत व्हिटॅमिन सी घ्या. थोडासा लिंबाचा रस पण ते लोक तुमच्या भागात असतील याची खात्री करा. ऋतूमध्ये कोणत्या पालेभाज्या उपलब्ध आहेत? मेथी, मेथी, लाल मसूर की साधी मसूर, राजगिरा, तांदूळ. हे सर्व तुमच्या आहारात घेतले पाहिजे. तुमच्या आहारात सर्व लाल फळे किंवा अगदी टोमॅटो, बीट, गाजर. तुमच्याकडे अशी निरोगी आणि ताजी माहिती असावी. लाल फळांमध्ये डाळिंब, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी, टरबूज इत्यादींचा समावेश आहे. जर ते हंगामात असेल तर अशा प्रकारे खा. आता जादुई टॉक मॅनिकल सिरप घ्या, ज्यामुळे तुमचा चेहरा फक्त आठ दिवसांत लाल होईल. ज्यांच्याकडे ते आहे ते सर्व त्यांचा एचबी कमी करतील आणि १००% वाढवतील. तुम्ही ते देखील वापरून पाहू शकता. ते आमच्यासाठी तयार आहे. फक्त एक मध्यम आकाराची ताजी मूग डाळ आणि गाजर. ते ताजे घ्या जेणेकरून त्याचा रस बाहेर येईल. आणि त्या व्यासाचा मध्यम आकाराचा आवळा तुमच्या भागात उपलब्ध आहे. जर ते तुमच्या भागात उपलब्ध असेल तर ते खूप वापरा. बाजारात मिळणारे व्हिटॅमिन सीचे एक चांगले स्रोत म्हणजे आवळा. ते तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी देखील खूप चांगले आहे. जर तुमच्याकडे आवळा नसेल तर ते चांगले धुवा आणि त्याचे तुकडे करा. मिक्सरमध्ये सुमारे १०० मिली पाणी घाला. जर तुमच्याकडे आवळा नसेल तर मी १/२ चमचा लिंबाचा रस देखील वापरला आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील आहे. रसाची चव देखील चांगली आहे. जर तुमच्याकडे लिंबाचा रस असेल तर तुम्ही तो मिक्सरमध्ये घालून चांगले मिसळू शकता. तुम्हाला अधिक पौष्टिक फायबर मिळेल. जर तुम्ही ते पिणार असाल तर हा रस रिकाम्या पोटी घ्या. शक्य असल्यास, जेवणाच्या अर्धा तास आधी किंवा दोन तासांनी घ्या. शक्य असल्यास, आठ दिवस घ्या. अनेकांना खूप सुंदर परिणाम देखील मिळाले आहेत. ते वापरून पहा आणि तुमचे अनुभव शेअर करा. जर तुम्हाला व्हिडिओ आवडला तर लाईक करा.
तुमच्या मित्रांसोबतही शेअर करा कारण आमचे नेटवर्क नेहमीच तुम्हाला औषधाशिवाय निरोगी जीवन जगण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करत असते.
आरोग्यविषयक व्हिडिओ पाहण्यासाठी, खाली दिलेले सबस्क्राइब बटण दाबा आणि त्या शेजारील बेल बटण देखील दाबा.
व्हिडिओ चॅनेलवरील नवीन महत्त्वाच्या सूचना तुमच्यापर्यंत पूर्णपणे मोफत पोहोचतील. हा व्हिडिओ पाहिल्याबद्दल धन्यवाद.
वरील लिंक वर क्लिक करून आपण डॉ क्षितिजा बोधले यांचा सविस्तर व्हिडिओ पाहू शकता.